Ohessa keskiviikon fysiikkaharjoittelun liikkeet kuvattuna plus suorat linkit Youtube-videoihin. Kaikki liikkeet on tehty nyt vähintään kerran, niin että todistetusti ainakin joku, useimmissa liikkeissä monikin, osaa tehdä jo täydellisen suorituksen (okei, siltakierto on vähän hiinä ja hiinä).

Keksikää kotona tapa, jolla tämä materiaali on juniorin saatavilla omatoimiharjoitteluun tai korvaavaan harjoitteluun (printti, lähettäkää PDF hänen puhelimeensa jne). Ja/tai opetelkaa itse liikkeet, tehkää mukana ja viettäkää perheen liikunnallista laatuaikaa.

Tavoittellisten pelaajien osalta tulisi näkyä merkittävää kehitystä näissä liikkeissä kevään aikana, jotta valmiudet kesän/alkusyksyn seuraavan tason fysiikkaharjoittelulle ovat riittävät.