Ohessa kesä-heinäkuun 2022 harjoitteet. Jaettu pojille myös kapteenin kautta pelaajien Whatsapp-ryhmään. Harjoitteita harjoiteltiin myös leirillä ja 13-15.6 juoksuharjoitteissa Pyrkällä.

Videoiden playlista https://www.youtube.com/playlist?list=PLzhK7hz3OaXHVSXzWZqUjIrjuYMN9Emo_

Muista merkitä tehdyt harjoituspäiväkirjaan

Kutsu kaveri mukaan treenaamaan, moni harjoite on helpompi ja hauskempi tehdä kaverin kanssa.

Mikäli harjoiteet tuntuvat oudoilta, olet todennäköisesti ollut pois ne harjoitukset missä niitä harjoiteltiin. Katso videot ja/tai kysy opastusta kaverilta, joka oli paikalla.

-----

Huom! Ohjelma koostuu neljästä dokumentista

• aikataulutus
• core (V2 päivitetty 15.6)
• pallonkäsittely-heitto (V2 päivitetty 15.6)
• nopeus-voima-kestävyys-palauttava